2025年9月12日上午9:30，“寝”听你的声音——共建研究生阶段的宿舍支持圈”心理讲座在博览楼A110顺利展开，学生心理成长指导中心魏晓言老师主讲，理学院研2025级全体同学参加。
秉持“宿舍不仅是住所，更是研途中重要的情感支持圈和成长加油站，目标是从‘我’走向‘我们’”这一核心理念，魏老师为同学们介绍了两大沟通工具：一是非暴力沟通（NVC），运用“观察—感受—需要—请求”四步公式，取代指责与抱怨，实现清晰、真诚的交流；二是一致性表达，帮助同学们识别并超越“讨好、指责、超理智、打岔”等压力姿态，学会不委屈自己、不指责他人的基于情境真诚沟通。
同时，魏老师还分享了三项宿舍关系日常经营的方法，即通过生活上的微小仪式（如约饭、庆生）、学术上的资源支持（如分享信息、模拟预演）和情感上的真诚反馈（如感谢与赞美），持续为宿舍关系赋能。
针对宿舍冲突，魏老师给出了一套解决流程，遵循“冷静—面谈 —倾听—‘我’式表达—共识”五步法，将“我对你”的对抗转变为“我们VS问题”的合作。
最后，魏老师发出行动倡议：良好的宿舍关系需要用心经营，鼓励大家从一句真诚的感谢或一次轻松的邀约开始，主动构建自己温暖的研途“家”。
此次讲座为研究生们搭建了一个学习宿舍关系经营的平台，有助于同学们在研究生阶段营造和谐、温暖的宿舍氛围，以更好的状态投入到学习与生活中。
